Котлеты на пару при холестерине
Дорогие мои пациенты и просто любители вкусной еды! Если вы думаете, что после диагноза "холестерин" вам придется навсегда попрощаться с нежными и сочными котлетами, то я расскажу вам обратное! Да, вы не ослышались! Они могут быть и здоровыми и вкусными одновременно.
И самое главное - приготовить их можно на пару, что позволит сохранить максимум питательных веществ и уменьшить калорийность.
Хотите узнать больше? Тогда читайте мой новый пост, где я расскажу о рецептах котлет на пару, которые не только удовлетворят ваш вкус, но и будут полезны для вашего здоровья.
Готовы к кулинарным экспериментам? Тогда, let's go!
Теперь знаю! Котлеты на пару при холестерине. Я знаю! Смотри что делать
Котлеты на пару при холестерине
Холестерин - это вещество, которое необходимо для нашего организма, но только в небольших количествах. Избыток холестерина может привести к серьезным заболеваниям, таким как атеросклероз, инфаркт миокарда и инсульт. Поэтому людям, страдающим высоким уровнем холестерина, необходимо следить за своим рационом и употреблять продукты с низким содержанием холестерина.
Котлеты на пару являются идеальным блюдом для людей, которые хотят контролировать уровень холестерина в своей крови. Они легкие, низкокалорийные и содержат мало жира.
Преимущества котлет на пару:
1. Не требуется масло для жарки.
2. Котлеты сохраняют свои полезные свойства.
3. Котлеты содержат меньше жира, чем обычные котлеты.
4. Котлеты на пару похожи на те, что приготовлены на гриле.
5. Котлеты на пару легко готовятся.
Ингредиенты:
- 500 г нежирной фарша (курица- Котлеты на пару при холестерине- ЛЕГКО, индейка, кролик)
- 1 яйцо
- 3 ст. ложки молотых хлопьев овсянки
- 1 ст. ложка сухарей
- 2 ст. ложки нарезанного лука
- 2 зубчика чеснока, измельченных
- 1 ст. ложка измельченной зелени (укроп, петрушка или базилик)
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
2. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты были хорошо смешаны.
3. Сформируйте котлеты размером примерно с ладонь.
4. Разогрейте пароварку и выложите котлеты на пару на 20-25 минут.
Сервировка:
- Подайте котлеты на пару со свежими овощами и зеленью.
- Можно добавить немного низкокалорийного соуса с низким содержанием холестерина.
Вывод:
Котлеты на пару при холестерине - это идеальное блюдо для людей, которые хотят контролировать уровень холестерина в своей крови. Они легкие в приготовлении- Котлеты на пару при холестерине- НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, вкусные и полезные. Будьте здоровы и наслаждайтесь вкусом!
https://td-polymer74.ru/articles/469205-mango-mozhno-li-pri-holesterine.html