Тренировки джилиан майклс похудей за 30 дней 1 уровень
Все мы хотим быть стройнее, красивее и здоровее, но мало кто готов на долгие муки диет и тренировок.
Но что, если я скажу вам, что есть программа тренировок, которая позволит вам похудеть за 30 дней? Причем, совсем не нужно быть профессиональным спортсменом или иметь сверхъестественные способности.
Да-да, вы не ослышались! Речь идет о тренировках джилиан майклс похудей за 30 дней 1 уровень – программе, которая станет настоящим открытием для тех, кто не любит громоздкие тренажеры и не имеет времени на длительные тренировки.
Готовы сбросить лишние килограммы и встретить новый год в форме? Тогда читайте статью до конца!
Тренировки джилиан майклс похудей за 30 дней 1 уровень.
Тренировки Джилиан Майклс похудей за 30 дней 1 уровень
Джилиан Майклс – всемирно известный фитнес-тренер, автор многих книг и DVD-курсов по здоровому образу жизни. Одним из ее наиболее популярных курсов являются тренировки «30 Day Shred», которые, как гласит название, помогают людям похудеть всего за 30 дней.
1 уровень
Курс «30 Day Shred» разбит на три уровня – начальный, средний и продвинутый. Все тренировки сочетают в себе упражнения на пресс, ноги, руки и кардио-нагрузки. Первый уровень предназначен для тех, кто только начинает свой путь к здоровому телу, а также для тех, кто давно не занимался спортом.
Особенности тренировок
Тренировки Джилиан Майклс отличаются от обычных тренировок- Тренировки джилиан майклс похудей за 30 дней 1 уровень- НОВИНКА, которые вы могли видеть ранее. Они намного интенсивнее и короче по времени. Каждая тренировка длится всего 20 минут, но за это время вы успеваете потренировать все группы мышц и сжечь большое количество калорий.
Что вам понадобится
Для того, чтобы начать тренироваться с Джилиан Майклс, вам понадобится минимум оборудования. Достаточно коврика для йоги, пары гантелей весом от 1 до 2 кг и стула или скамьи для выполнения отжиманий.
Как проходят тренировки
Каждая тренировка состоит из трех блоков по 6 упражнений. Первый блок – кардио, второй – упражнения на ноги и пресс, третий – упражнения на руки и пресс. Каждое упражнение длится 30 секунд, затем следует 10-секундный перерыв. В конце каждого блока вы будете иметь 1-2 минуты на отдых.
Результаты
Результаты от тренировок Джилиан Майклс вы увидите уже после первого уровня. Вам станет легче дышать, вы почувствуете прилив энергии и заметите изменения в своем теле. К концу первого уровня вы можете потерять от 2 до 4 кг веса и уменьшить объем талии на несколько сантиметров.
Заключение
Тренировки Джилиан Майклс – это идеальный выбор для тех, кто хочет быстро похудеть и улучшить свое здоровье. Начальный уровень подойдет даже тем, кто никогда не занимался спортом. Для того, чтобы достичь желаемых результатов- Тренировки джилиан майклс похудей за 30 дней 1 уровень- ОСОБЫЙ БОНУС, необходимо выполнять упражнения регулярно и соблюдать здоровый образ жизни.
https://www.wijktheresia.nl/advert/восстановление-потенции-в-калинингр/
https://jsbtechnika.pl/advert/сахарный-диабет-нарушение-эрекции-mnyqn/