Примерное меню атака на неделю по диете дюкана

Хватит жрать печеньки и валяться на диване! Время сделать первый шаг на пути к идеальной фигуре с помощью диеты дюкана.

И если ты думаешь, что придется сидеть на водичке и морковке, то мы тебе поведаем секрет – это не так! Мы подготовили для тебя примерное меню атака на неделю, где каждый день будет полон вкусных и здоровых блюд.

Готов отказаться от вредной еды и начать жить по-новому? Тогда читай дальше и узнавай, как стать настоящим гурманом на диете!

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Примерное меню атака на неделю по диете дюкана.

Примерное меню атака на неделю по диете дюкана

Диета дюкана - одна из наиболее популярных диет в мире. Она была разработана французским диетологом Пьером Дюканом и основана на потреблении белковой пищи и исключении углеводов из рациона. Диета Дюкана состоит из четырех этапов: атаки, круиза, закрепления и стабилизации. Атака - это первый этап диеты, который длится от 2 до 7 дней. В этот период вы можете потерять до 5 кг веса благодаря потреблению только белковой пищи. В этой статье мы представим примерное меню атака на неделю по диете дюкана.

День 1

- Завтрак: яичный омлет с 2 яйцами и куриными грудками, кофе без сахара.

- Обед: куриная грудка, приготовленная на пару, 2 турецких огурца, стакан йогурта без жиров.

- Ужин: стейк из говядины на гриле, приготовленный без масла, салат из огурцов и помидоров, зеленый чай.

День 2

- Завтрак: кусок жареного тунца- Примерное меню атака на неделю по диете дюкана- КРАСОТА, 2 яичных белка, кофе без сахара.

- Обед: кусок вареной индейки, свежий салат из овощей, стакан йогурта без жиров.

- Ужин: говяжья вырезка на гриле, салат из овощей, зеленый чай.

День 3

- Завтрак: яичный омлет с 2 яйцами и куриными грудками, кофе без сахара.

- Обед: кусок жареного тунца, свежий салат из овощей, стакан йогурта без жиров.

- Ужин: куриная грудка на гриле, салат из овощей, зеленый чай.

День 4

- Завтрак: яичный омлет с 2 яйцами и ветчиной, кофе без сахара.

- Обед: кусок вареной индейки, свежий салат из овощей, стакан йогурта без жиров.

- Ужин: говяжья вырезка на гриле, салат из овощей, зеленый чай.

День 5

- Завтрак: кусок жареного тунца, 2 яичных белка, кофе без сахара.

- Обед: куриная грудка, приготовленная на пару, 2 турецких огурца, стакан йогурта без жиров.

- Ужин: стейк из говядины на гриле, приготовленный без масла, салат из огурцов и помидоров, зеленый чай.

День 6

- Завтрак: яичный омлет с 2 яйцами и ветчиной, кофе без сахара.

- Обед: кусок вареной индейки, свежий салат из овощей, стакан йогурта без жиров.

- Ужин: куриная грудка на гриле, салат из овощей, зеленый чай.

День 7

- Завтрак: кусок жареного тунца, 2 яичных белка, кофе без сахара.

- Обед: куриная грудка, приготовленная на пару, 2 турецких огурца, стакан йогурта без жиров.

- Ужин: говяжья вырезка на гриле, салат из овощей, зеленый чай.

Итоги

Примерное меню атака на неделю по диете дюкана основано на потреблении белковой пищи и исключении углеводов из рациона. В этот период вы можете потерять до 5 кг веса благодаря правильно составленному рациону питания. Следуйте этому меню- Примерное меню атака на неделю по диете дюкана- ОСОБЫЙ БОНУС, и вы достигнете своей цели!

http://vse-imena.ru/posts/301855-kto-pohudel-na-korice-s-imbirem-i-krasnym-percem.html

http://vse-imena.ru/posts/301855-kto-pohudel-na-korice-s-imbirem-i-krasnym-percem.html