Лфк после артроскопии голеностопного сустава
Доброго времени суток, дорогие читатели! Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди с радостью бегают километры, а другие с трудом ходят до магазина за углом? Я, как опытный врач, могу вам ответить на этот вопрос.
Все дело в том, что мысли человека напрямую влияют на его тело.
И если вы, недавно перенесший артроскопию голеностопного сустава, думаете, что двигаться больше не получится - я вас расстрою.
ЛФК после артроскопии голеностопного сустава не только возможна, но и необходима для полноценного восстановления.
А как это сделать - читайте в нашей статье.
Я вылечила суставы! Лфк после артроскопии голеностопного сустава. Я знаю! Смотри что делать
Лфк после артроскопии голеностопного сустава
Артроскопия голеностопного сустава является одним из наиболее распространенных видов минимально инвазивных операций, которые используются для диагностики и лечения различных заболеваний суставов. Эта операция позволяет рассмотреть все структуры сустава, удалить фрагменты свободных тел и провести другие виды хирургических вмешательств. Восстановление после такой операции требует нескольких этапов, включая реабилитацию и лечебную физическую культуру (ЛФК).
Цели ЛФК после артроскопии голеностопного сустава
Основными целями ЛФК после артроскопии голеностопного сустава являются укрепление мышц голени и стопы, увеличение гибкости, улучшение координации движений и восстановление нормальной функции сустава. Как правило, ЛФК проводится в три этапа: первый этап начинается примерно через 2-3 дня после операции и заканчивается через 2-3 недели, второй этап начинается через 4-6 недель и заканчивается через 3-4 месяца, а третий этап начинается через 6 месяцев и продолжается до полного выздоровления.
Упражнения на первом этапе
На первом этапе ЛФК после артроскопии голеностопного сустава следует начинать с упражнений, направленных на восстановление движения в суставе и укрепление мышц голени. Одним из простейших упражнений является глубокое дыхание и расслабление всего тела. Это упражнение помогает уменьшить болевые ощущения и улучшить кровообращение в области сустава.
Упражнения на втором этапе
На втором этапе ЛФК после артроскопии голеностопного сустава следует увеличивать нагрузку на сустав и проводить упражнения для укрепления мышц голени. Одним из таких упражнений является "на цыпочки". Для выполнения этого упражнения следует встать на цыпочки и опуститься на пятки. Повторять упражнение нужно 10-15 раз. Также полезным будет упражнение "на каблуках". Для этого нужно встать на каблуки и опуститься на носки. Повторять упражнение нужно 10-15 раз.
Упражнения на третьем этапе
На третьем этапе ЛФК после артроскопии голеностопного сустава нужно увеличивать нагрузку на сустав и проводить упражнения для укрепления мышц голени и стопы. Одним из таких упражнений является "мостик". Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поднять бедра вверх- Лфк после артроскопии голеностопного сустава- НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, опираясь на стопы. Повторять упражнение нужно 10-15 раз. Также полезным будет упражнение "подъем носка". Для выполнения этого упражнения нужно встать на носки и опуститься на пятки. Повторять упражнение нужно 10-15 раз.
Вывод
ЛФК после артроскопии голеностопного сустава является важной частью восстановления сустава и возвращения к нормальной жизнедеятельности. Однако- Лфк после артроскопии голеностопного сустава- РЕКОМЕНДУЮТ, перед началом ЛФК всегда следует проконсультироваться с врачом и получить все необходимые рекомендации для ускорения выздоровления и избежания возможных осложнений.
https://halalmonitoring.com/question/суставы-ног-воспалены-симптомы/
https://coppertopcollection.com/listings/хондропротекторы-мази-для-суставов-н/