Упражнение кегеля для лечения простаты
Привет, друзья! Сегодня я расскажу вам о некоторых упражнениях, которые могут оказаться очень полезными для всех мужчин, особенно для тех, кто столкнулся с проблемами простаты.
Но, дорогие мои, не бойтесь! Эти упражнения не требуют специальных инструментов или профессиональной помощи.
Все, что вам нужно сделать, это использовать свои мышцы в теле, которые вы даже не знали, что они существуют! Готовы узнать больше об упражнениях кегеля для простаты? Тогда продолжайте читать эту статью!
Простатит, аденома- не проблема! Упражнение кегеля для лечения простаты. Я знаю! Смотри что делать
Упражнение кегеля для лечения простаты
Простата - это железа, которая находится у мужчин под мочевым пузырем и окружает первую часть мочеиспускательного канала. Простатит - это воспаление простаты, которое может проявляться различными симптомами, такими как боль при мочеиспускании, частое мочеиспускание, боли в области промежности, эректильная дисфункция и т.д.
Упражнения кегеля - это упражнения, которые помогают укрепить мышцы тазового дна и улучшить мочеиспускание. Эти упражнения были разработаны в 1940 году гинекологом Арнольдом Кегелем и впервые использовались для лечения женщин с проблемами мочевыделительной системы.
Однако, упражнения кегеля также могут быть эффективны для лечения простатита у мужчин. Они помогают укрепить мышцы, которые поддерживают простату, и улучшают кровообращение в области простаты.
Как выполнять упражнения кегеля для лечения простатита?
1. Найдите мышцы- Упражнение кегеля для лечения простаты- ЛЕГАЛЬНО, которые нужно тренировать. Это мышцы тазового дна, которые вы используете, когда задерживаете мочу.
2. Напрягите эти мышцы на 5-10 секунд, затем расслабьтесь на 5-10 секунд.
3. Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Выполняйте упражнения 3-4 раза в день.
Дополнительные советы
1. Не напрягайте мышцы живота, ягодиц или бедер. Только мышцы тазового дна должны быть напряжены.
2. Начните с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте их.
3. Выполняйте упражнения регулярно. Лучше всего - каждый день.
Вывод
Упражнения кегеля могут быть эффективным способом лечения простатита у мужчин. Они помогают укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение в области простаты и улучшить мочеиспускание. Выполняйте упражнения регулярно и не забывайте проконсультироваться с врачом- Упражнение кегеля для лечения простаты- КОНЦЕПЦИЯ, если у вас есть какие-либо сомнения.
https://lcd1004.co.kr/files/svechi_ot_prostatita_samye_effektivnye_59.xml
https://lookaheadit.com.br/advert/бужирование-уретры-при-простатите-iftsi