Как измерить артериальное давление самостоятельно
Мы все знаем, что здоровье - это самое главное! Но как же его следить, если врачи такие же загадочные, как и экзотические рецепты из кулинарных книг? Не беда, смело открывайте эту статью и узнаете, как измерить артериальное давление самостоятельно! Мы пообещаем, что не будет ни жаргона, ни скучных советов типа "ходите на свежем воздухе".
Все просто и понятно, как ABC! А можете вы поверить, что с этой информацией вы станете не только более здоровым, но и невероятно крутым? Давайте проверим! Читайте дальше!
Давление теперь в норме! Как измерить артериальное давление самостоятельно. Я знаю! Смотри что делать
Как измерить артериальное давление самостоятельно
Артериальное давление - это важный параметр здоровья человека, который показывает, как кровь проходит через артерии. Высокое давление может стать причиной серьезных заболеваний, таких как инсульт и сердечный приступ, а низкое - вызывать головокружение и обмороки. Поэтому важно регулярно мерять артериальное давление. В данной статье мы расскажем, как это делать самостоятельно.
Подготовка к измерению
Перед началом измерения необходимо подготовиться. Обеспечьте тихую и спокойную обстановку, не курите и не употребляйте кофеин, алкоголь или энергетические напитки за 30 минут до измерения.
Выбор тонометра
Для измерения артериального давления необходимо использовать тонометр. Существуют два типа тонометров: механический и электронный. Механический тонометр требует большего усилия для измерения давления, но он более точный, чем электронный. Электронный тонометр более удобен в использовании и не требует знаний в области физиологии.
Правильная техника измерения
1. Сядьте в удобном положении, где ваша спина прямая и ноги свободно опущены на полу. Расслабьтесь и не двигайтесь во время измерения.
2. Наденьте манжету на свой предплечье. Манжета должна быть расположена на уровне сердца.
3. Надуйте манжету до уровня- Как измерить артериальное давление самостоятельно- МОТИВАЦИЯ, на котором вы больше не можете чувствовать пульс на запястье.
4. Медленно выпустите воздух из манжеты, наблюдая за показаниями тонометра.
5. Запишите показания верхнего и нижнего давления, а также пульс.
Как интерпретировать результаты измерения
После того, как вы измерили артериальное давление, вы должны знать, какое значение является оптимальным. Ниже приведены нормы артериального давления:
- Оптимальное: менее 120/80 мм рт. ст.
- Нормальное: 120-129/80-84 мм рт. ст.
- Высокое нормальное: 130-139/85-89 мм рт. ст.
- Гипертония 1 степени: 140-159/90-99 мм рт. ст.
- Гипертония 2 степени: 160-179/100-109 мм рт. ст.
- Гипертония 3 степени: более 180/110 мм рт. ст.
Вывод
Измерение артериального давления - это важный процесс для поддержания здоровья вашего организма. Самостоятельное измерение может быть легко осуществлено с помощью правильной техники и выбора соответствующего тонометра. Старайтесь мерять давление регулярно и следите за его показателями- Как измерить артериальное давление самостоятельно- УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем.
https://besttoursinpuertorico.com/question/падает-артериальное-давление-на-ивл-п
https://osudili.ru/question/povyshenie-arterialnogo-davleniya-posle-privivki-ot-koronavirusa-sputnik